入冬天气冷,都需要进补

发布时间:2015-02-04 254次浏览

入冬后天气渐渐变冷,平时身挺好的小刘听说冬季进补可以增强体质,于是自行制订了冬季进补计划。可是补了一段时间后,却经常感到胃部不适,浑身冒虚汗。难道进补还有什么讲究?小刘不解。

专家解析

冬令进补是我们的传统习俗。此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,体虚的人适当进补,不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内。但健康人进补不当,反而会影响身体健康。

不可不知

气虚的人是需要进补的,但是气虚分很多种类,进补的方式也是大不相同。例如,气虚,典型症状是精神倦怠、语气低微、易出虚汗,可以选用人参蜂王浆、党参等进补;血虚,面包萎黄、头晕心悸、健忘失眠,可以选用当归、阿胶、龙眼肉等进补;阴虚,潮热盗汗、口燥咽干,可以选用六味地黄九、黑芝麻等进补;阳虚,四肢不温、脉细微,可选用鹿茸等进补。

冬季许多地方有喝鸡汤进补的习惯,其实很多人是不适合喝鸡汤的。例如,胆道疾病病人,胃酸分泌过多,而鸡汤有刺激胃酸分泌的作用;急慢性肾病的病人都不适合喝鸡汤,因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质.得不到及时的分解会引起中毒。

身体健康、没有什么疾病的人可以不需要进补,否则既增加了开支,又会影响健康。

用药攻略

进补之前要全面分析身体状况、治病性质、季节时令等情况,制订出最合理的进补计划。

进补的方法主要有两种,一是食补,二是药补。俗语说“药补不如食补“,食补在冬季调养中尤为重要。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,冬季在膳食中应多吃温性、热性,特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。

进补时也要适量而有节制,每次不宜进食过多,不可操之过急、急于求成。

用药小常识

进补中药,并非多多益善

有些人认为中药无害,多多益善,可以大量服用。但是许多中药补品本身也有一定的副作用。如人参、灸甘草等补气药,服用过量会产生头晕头胀、胸闷腹胀、食欲不振等症状;久服人参还会出现人参中毒综合征。对于因过量、久服补品所产生的副反应,一般只要停止

进补,各种症状即会逐渐消失,不需要用其他药物做特殊处理。 

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